La gestion des émotions, le travail sur la concentration et les activités de détente sont au cœur de mes accompagnent d'enfants en psychopédagogie Positive. Cet été, j'ai donc découvert trois petits livres "outils" dont les titres m’ont immédiatement intrigués :
Gestion des émotions : 35 activités pour aider votre enfant à mieux vivre les émotions (article du 18/09/2018) ;
Activités de concentration : 35 activités pour développer l'attention de votre enfant (article du 25/09/2018) ;
Activités détente : 35 activités pour favoriser la relaxation de votre enfant.
Ayant déjà traité les 2 premiers ouvrages, je m'attarderai dans cet article sur le troisième livre : "Activités détente : 35 activités pour favoriser la relaxation de votre enfant".
Parlons un peu de l'auteur
Gilles Dierderichs s'est formé en 1995 à la musicothérapie, spécialisé dans la relaxation et la sophrologie (relaxation, motricité, dynamique corporelle, éveil sonore, endormissements, berceuses). Il est est également auteur-compositeur-interprète, notamment dans le domaine du bien-être. Il travaille aussi bien avec les adultes que les séniors ou les adolescents, et bien sur, les enfants.
Les bienfaits de la détente dans les apprentissages
Il est coutume de dire en psychopédagogie positive que nous apprenons avec la tête, le cœur et le corps :
- Nous apprenons avec notre tête étant le siège de notre cerveau, il est facile de comprendre pourquoi nous apprenons avec notre tête. Bien que, souvent, nous n'apprenons pas correctement avec notre cerveau, car nous ne savons pas comment apprendre. Mais ceci est un autre sujet !
- Nous apprenons avec notre cœur : quand les émotions sont trop fortes, il est difficile de trouver la concentration et l'attention nécessaire aux apprentissages. Savoir comment revenir au calme grâce à des activités de détente est une compétence très importante à offrir à son l'enfant dans l’accès à l'autonomie.
- Nous apprenons avec notre corps : Les activités de détente et de relaxation aident l’enfant à prendre conscience des différentes parties de son corps et donc à affiner la perception de son schéma corporel. En étant « plus présent dans son corps et dans sa tête », l’enfant devient plus réceptif aux apprentissages, il mémorise mieux, la motricité s’acquiert plus vite.
L'ouvrage
Activités détente : 35 activités pour favoriser la relaxation de votre enfant présente des activités riches et vairées, ludiques et inventives, autour des thèmes du retour au calme, de la détente et de la relaxation. Les activités présentées ne touchent pas uniquement la relaxation, car peuvent aussi être réalisées pour des enfants "qui ont la bougeotte", des enfants angoissés ou anxieux dans le but de leur faire retrouver leur calme ou d'évacuer un trop plein d'énergie qu'ils auraient du mal à canaliser.
Ce livre se présente comme un assemblage de 35 fiches d'activités pour mettre l'enfant dans une posture de détente et d’apaisement. Au préalable, deux pages d'introduction expliquent comment utiliser ce livre et donnent des conseils aux parents (ou tout autre adulte accompagnant l'enfant dans ces activités). On y retrouvera des exercices de yoga ou de relaxation, mais également des activités plus énergique d'expression corporelle, comme celle de la boxe des fantômes ou l'assemblée des animaux.
Sur chaque fiche, l'on trouvera de petites icônes indiquant si l’activité se fait :
En intérieur, en extérieur ou les deux,
Seul (l'enfant peut être autonome) ou à plusieurs (avec d'autres enfants ou accompagné d'un adulte).
Les 35 activités sont très variées allant de la relaxation à l'expression verbale, en passant par l'expression corporelle, les jeux de rôle et mime, le dessin, la gymnastique, le massage, la respiration et bien sûr le yoga, la méditation, la détente, et le Taï-Chi.
Voici trois exemples d’activités je j'ai particulièrement bien aimées : la poubelle magique, le pianiste et le Taï-Chi des petits.
Chaque fiches est divisée en 2 parties :
Sur la gauche l'activité à faire avec ou par l'enfant y est décrite en 4 ou 5 points, suivit parfois d'une proposition de variante soit pour les plus grands, soit pour diversifier l'activité ;
Un cadre en pointillés délimite, sur la droite de la fiche, les informations complémentaires à savoir sur l'activité, comme : quel type d'activité (yoga, dessin...), l'âge à parti duquel l'enfant peut réaliser cette activité (ou la tranche d'âge), les bienfaits de l'activité et l'astuce santé/zen ou un conseil (pour préparer l'enfant à l'activité ou prolonger les bienfaits).
Selon moi, ce livre est parfait pour les adultes désirant mettre en place des activités simples pour aider les enfants à développer leurs capacités au retour au calme et à la détente. Les activité proposées peuvent être instaurées pour devenir un moment privilégier passé avec votre enfant. Ce livre convient donc parfaitement aux parents, mais également à toute personne accompagnant les enfants. Je pense ainsi aux enseignants, aux animateurs de centres de loisirs, aux éducateurs...
Ce que j'ai aimé... en bref !
Les fiches sont claires, simples et organisées selon le même modèle. Elle vont à l'essentiel ;
Les astuces santé qui permettent soit de mieux rentrer dans l'activité, soit d'en prolonger les bénéfices ;
L'encart "Le bienfait de cette activité" qui permet de donner tout son sens à l'activité. Cela offre la possibilité de choisir telle ou telle activité, selon les bénéfices recherchés ;
Les pictogrammes dans l'aide au choix de l'activité ;
La possibilité d'adapter les activité au 3-5 ans, ou de proposer des variante soit pour les plus grands, soit pour palier à l'ennui de la répétition de même activité chez un même enfant.
Des exercices parfait pour apprendre aux enfants comment retrouver le calme ou pour chasser les angoisse pour les enfants à tendance anxieuse.
Description de l'éditeur
Faites le plein d'idées pour un enfant épanoui ! Respiration, yoga, jeux de rôle, mimes, gymnastique, massages, Taï-chi..., 35 exercices ludiques et tout simples pour apprendre à votre enfant à se relaxer. Face aux événements qui les touchent, les enfants ne savent pas toujours prendre du recul, ils sont inquiets, parfois mêmes stressés.
Avec des activités faciles à faire à la maison, ils apprennent à ne pas céder à la violence physique et verbale, ou à l'entêtement.
Pour chaque activité, deux parties distinctes
- à gauche, l'enfant lit les étapes du jeu et ses variantes
- à droite, les parents découvrent les bienfaits apportés à l'enfant.
L'auteur Gilles Diederichs est musicothérapeute, sophro-relaxologue et auteur-compositeur. Il travaille au quotidien avec des enfants, forme des enseignants et le personnel des PMI, leur apprenant les techniques de relaxation, de yoga, de méditation, de concentration et de développement de la motricité. Il est l'auteur de nombreux ouvrages, notamment de Mandalas en musique et 100 activités apaisantes pour les enfants de 3à 10 ans, aux éditions Mango.
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Bon courage à tous, et n'oubliez pas que quoi qu'il arrive, il n'existe pas de parents parfaits... juste des parents qui font au mieux !
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